BENESSERE & BUONUMORE: WEEK END DI NORDIC WALKING A RIALE

Per chi non ha tempo e vuole passare un week end lontano dal traffico e dallo stress migliorando nel contempo la propria postura e imparare in modo divertente la tecnica del Nordic Walking proponiamo uno stage intensivo a Riale in alta Val Formazza nei giorni 3 e 4 ottobre.

Il Nordic Walking offre un modo facile, naturale e molto efficace per migliorare la propria condizione fisica e per tonificare la muscolatura del corpo indipendentemente dall`età, dal sesso o dalla preparazione fisica. In più, è divertente, rilassante e poco costoso. Nel Nordic Walking si utilizza, quando si applica la tecnica corretta, circa 90% della muscolatura del corpo, senza sollecitare in modo eccessivo le articolazioni, con tutti i benefici che un allenamento così completo comporta.

La Walser Schtuba

L`attenta ristrutturazione di un`antica locanda, un ambiente tradizionale, caldo e accogliente, camere che sorprendono per la dotazione ed il confort. una gestione familiare attenta e mai invadente, queste le caratteristiche della locanda Walser di Riale in Val Formazza.

Anche in cucina la tradizione incontra l`innovazione: piatti e ingredienti tipici della Valle Formazza e delle regioni limitrofe si alternano alle migliori ricette della cucina nazionale e internazionale, unica costante l`attenzione particolare alla qualità, alla varieta dei menù e della carta dei vini.

Programma

Sabato

Ore 9,30 ritrovo alla Walser Schtuba a Riale e accomodation

ore 10,00/12.30 corso NW prima sessione corretta postura - equilibrio - coordinazione

ore 13,00 pausa pranzo

ore 14,30/17.30 corso NW seconda sessione uso dei bastoncini - la progressione su terreno piano, salita e discesa.

ore 19,30 cena

ore 21,00/22,00

Commenti sulle due sessioni

Domenica

ore 8,00 colazione

ore 9,00/15,00

Escursione bei dintorni con affinamento della tecnica intervallati da esercizi di riscaldamento, potenziamento e streching oltre ad alcuni divertenti giochi con i bastoncini.

ore 16,00

Consegna degli attestati di partecipazione e fine del corso.

Abbigliamento e attrezzatura

Normale abbigliamento da trekking leggero adatto alla quota (1700 mt) e alla stagione: pantaloni lunghi comodi, maglietta, pile, giacca a vento, guanti, berretto, occhiali da sole. Calzature: da trekking leggero anche basse con suola scolpita. Zainetto con borraccia, maglietta di ricambio e adatto a contenere il pranzo al sacco della domenica.

i bastoncini da NW sono messi a disposizione dall`organizzazione.

programma e orari potranno variare in considerazione delle condizioni meteo.

Partecipanti

max 16

Costo

100 euro a persona comprensivi di corso, pasti, colazione e pernottamento in camera doppia.

Informazioni e prenotazioni

Walser Schtuba

0324 634352

339 3663330