[Descrizione:]
Il corso della una durata mensile con due uscite settimanali ci permetterà di acquisire la tecnica ALFA utilizzandoi il metodo dei 7 steps.
Scopo principale sarà quello di imparare il corretto movimento della camminata utilizzando gli appositi bastoncini

Corso Base di Nordic Walking
Il corso prevede 7 uscite bisettimanali della durata media di 2 ore su terreno pianeggiante
Tramite la metodologia dei 7 Steps, gli allievi apprenderanno la tecnica del Nordic Walking nella sua completezza, curando aspetti legati alla corretta postura del corpo, alla coordinazione motoria, alla mobilizzazione della colonna vertebrale, alla funzionalità del piede e alla tonificazione muscolare.
Durante le singole sedute si avrà modo di apprendere anche esercizi di riscaldamento muscolare, potenziamento e streching intervallati da divertenti giochi collettivi.
Il corso si concluderà con una passeggiata della durata di 3 ore circa per mettere subito in pratica la tecnica del NW su terreno più articolato.

PROGRAMMA USCITE CORSOI DI NOVEMBRE
1 - MERCOLEDI` 7
2 - VENERDI` 9
3 - MERCOLEDI` 14
4 - VENERDI` 16
5 - MERCOLEDI` 21
6 - VENERDI` 23
7 - MERCOLEDI` 28
8 - VENERDI` 30 ritrovo ore 13,30  

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